在科技高速发展的今天，中华传统养生功法正以独特的魅力风靡全球。八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳五大体系，凝聚着五千年中医经络学、道家导引术与武术精髓，不仅是强身健体的运动方式，更是中华文明天人合一的生命哲学实践。小编新开通【养生五法强身益寿】栏目，下面为您介绍中国传统功法--八段锦。
八段锦，源自北宋《道藏》记载的导引术，历经八百余年淬炼成型。八式动作暗合人体十二正经运行规律："双手托天理三焦"舒展胸腔改善呼吸，"摇头摆尾去心火"旋腰转胯疏通带脉。现代医学研究表明，每天晨练20分钟八段锦，可显著提升副交感神经活性，降低皮质醇水平28%，对办公室综合征（颈椎僵直、鼠标手、腰椎间盘突出）具有显著康复效果。其动作徐缓如行云，特别适合亚健康人群作为终身运动处方。