在科技高速发展的今天，中华传统养生功法正以独特的魅力风靡全球。八段锦、六字诀、易筋经、五禽戏、太极拳五大体系，凝聚着五千年中医经络学、道家导引术与武术精髓，不仅是强身健体的运动方式，更是中华文明天人合一的生命哲学实践。小编新开通【养生五法强身益寿】栏目，下面为您介绍中国传统功法--太极拳。
太极拳以《周易》阴阳理论为根基的智慧运动，陈式、杨式等流派虽风格各异，均遵循"虚领顶劲、沉肩坠肘"十大要领。缓慢的云手划圈动作可产生5-12Hz低频肌电信号，与α脑波形成共振，达到"动中求静"的特殊状态。哈佛医学院跟踪研究显示，每周3次、每次45分钟太极拳练习，6个月后高血压患者平均血压下降12/8mmHg，焦虑量表评分降低41%，其调节自主神经平衡的效果优于普拉提和瑜伽。
从《黄帝内经》"正气存内，邪不可干"的养生智慧，到今日运动康复医学的临床验证，这些古老功法始终闪耀着科学的光芒。每天30分钟，让身体在螺旋拉伸中重获柔韧，让心灵在吐纳导引中回归宁静，开启属于东方智慧的终身健康管理模式。